ЦЕЛОСТНОСТЬ На Главную На Главную На Главную На Главную Написать Чат Форум Поиск Карта сайта Новости
*Карта сайта

Показать новые, начиная с:

Способы перехода из любого измененного состояния сознания к состоянию Здесь и Сейчас

Вот, нашла в жж, пишет gressus:

1. Для выхода из Очень глубокого транса, когда и глаза не открываются:
внушение себе вроде "а сейчас я вернусь в реальность... активным и бодрым..."
можно дать еще и метафору, это оч. мощно, опять же по принципу подобия, например, "так же как мотор, разложенный на части для ремонта, собирается воедино, так и я собираюсь в свою энергичную целостность" (с мотором аккуратнее, не всем подойдет))
также хорошо добавить импликации (предположения), что это произойдет само собой чуть позже... "интересно... я начну выходить из транса.... через одну минуту... или через две?..."

2. Когда уже обрелась некоторая степень контроля,
чисто физиология:
это начать дышать более быстро
обязательно двигать всем телом
хотя бы микродвижения
менять фокус внимания на внешних предметах
т.е. то сфокусированный, то расфокусированный
плюс обязательно переводить внимание с предмета на предмет
=== конец цитаты ===

Думаю, что систему движений лучше подобрать самому, какие попало микро (и макро) движения не подойдут: может закружиться голова и т.п.

Думаю, что еще полезно было бы задействовать "якоря реала": фокусировать внимание на том, что у данного человека ассоциируется с пребыванием в реале. Т.е. сделать что-то такое, во время чего человек всегда знает, что он находится в реале и получает от этого удовольствие. У каждого это может быть свое. КК писал заметки, для кого-то это еда, для кого-то разговор с женой, для кого-то - сесть в любимое кресло, или причесаться перед зеркалом. Но все индивидуально.

© 2003 - 2017 Integrity.org.ru
iCMS9 v.0.4 © Sangwa 2003 - 2017