Этим способом я много и с успехом пользовалась.
Применяется, когда вы во что-то слегка влипли. Ну, например, что-то такое переживали, и
вдруг чувствуете, что что-то не так, идет потеря энергии сильная, не так, как обычно. Вы
чувствуете себя вдруг погано, силы будто высасывают из вас. Подобное состояние бывает в
ночных кошмарах и подобное состояние может быть при навязчивых мыслях или чувствах. Вы
почему-то не можете освободиться от того состояния, которое у вас, а оно истощает вас.
Не будем вдаваться в причины, хотя я подозреваю, что конкретно в этих случаях к нам
подключаются сущности, которые нами обедают. Не всегда, когда мы переживаем и теряем
энергию, это происходит из-за сущностей. Но вот тут как-то очень похоже, потому что
выбивается из обычного течения процессов.
Так вот. Нужно остановить процесс думания и чувствования. Но делать это нужно не
"убиванием" мыслей и не изгнанием их из себя, а нужно остановить ту картинку, которая
развивается на вашем "внутреннем экране". Когда мы думаем и чувствуем, у нас на внутреннем
экране мелькают образы или отрывки картинок. Вот эту картинку и нужно остановить. Как вы
бы пальчиком остановили крутящуюся бобину с лентой фильма. Удерживая картинку в
неподвижном состоянии и не пытаясь избавиться от нее, вы переносите фокус внимания на реал
- на свое дыхание, на планы будущего, на актуальные задачи и т.п.
Последовательность такая:
останавливаете картинку;
удерживая картинку, продолжаете дышать так, чтобы картинка оставалась неподвижной, чтобы все, что до этого двигалось в вас,
остановилось.
Затем потихоньку, постепенно "спускаете на тормозах" себя в новую
деятельность.
Иногда нужно снова возвращаться и удерживать прежнюю картинку от возвращения.
Карта сайта
