Второе предлагаю для новичков простой способ вхождения в ОС. Поставить будильник перед сном, чтоб зазвенел через часов 5-6 после засыпания.Потом, когда будете выключать будильник, вы находитесь в состоянии собнамбулизма, т.е. и во сне и не в реальности вот из этого состояния легко настроиться на ОС. Будильник выключили, ложитесь и досыпаете, но теперь ОС сделать легче..
К оглавлению
По предложению Олгерда
from: Nikolay to: Borman
По поводу будильника: жестко ИМХО... будильник может зазвонить в дельто-фазе и тогда кроме матюков в голову ничего не придет. Лучше не искать легких путей , а просто дать себе команду после каждого цикла переворачиватся на другой бок.
К оглавлению
По предложению Олгерда
from: птималь to: Borman
да, будильник - это слишком.
ну да принцип верен, а каждый найдёт свой приемлемый эквивалент.
Мне проще: я сплю три часа, потом просыпаюсь и выбираю: поспать ради сновидений или вставать и поспать ещё днём.
Кстати, днём есть интересные возможности. Нет некоторых внутренних помех.
Ну это тоже, у кого какие возможности...
К оглавлению
Методика
from: sergejh to: Borman
Ну так это понятно (я насчет будильника), что так легче. Дело в том, что возможноститакой нет... Заводить будильник, чтоб он звенел на весь дом, родных разбудишь. :) И даже если есть возможность (я все таки один на квартире скоро буду жить) то другая проблема: если надо вставать в контору идти в 7-30. Будильник завожу на 5-00, потом нажимаю, когда зазвенит, быстро ложусь, пока не пропало состояние, сплю. И просыпаю контору. :) Второй раз-то будильник не завел! На 7-30-то...
К оглавлению
Методика
from: птималь to: sergejh
ужасы какие ты рассказываешь...
прям не жизнь а каторга.
Я б не стал в будни, перед "конторой", сильно расчитывать на что-то во сне. Получится - так получится. Но на кой себя так мучить...
А на субботу как?
Потом, есть всякие мелкие хитрости, который каждый себе сам придумывает. Поставь рядом холодный крепкий чай. Проснёшься в 5, к примеру - выпил и спи дальше. Гарантированно ничего не проспишь.
Рекомендую зелёный.
Ну а если уж всё с комфортом...
Покупаешь что-нибудь вкусное, не напрянающее, но сновидческое, типа "соевая паста Шоколадная", проснулся - съел быстренько и незаметно (народ-то вокруг завистливый), запил опять же чаем крепеньким зелёненьким (действие в этом случае пролонгируется как раз часа на два) и баиньки обратно.
Вобщем, выслушай чужое и придумай своё.
К оглавлению
Методика
from: bnnk to: sergejh
ага а еще лучше, когда ребенок до 3-х лет. Раза три за ночь (в лучшем случае) подъем обеспечен. Лучше всягого будильника. ОСы так и прут. Даже с перерывами получается. Проснулся после ОСа и снова продолжение смотришь. Попробуй:-))
К оглавлению
Ложка дегтя или квази-ОС
from: AL® to: Borman
Сегодня особенно ясно это ощутил:
ИСС, которое достигается в просоночном состоянии (или сразу после него), сильно отличается от ИСС, следующего после медленной фазы сна.
Я бы назвал это ИСС – квази-ОС.
Анализ различий этих ИСС требует отдельной темы.
К оглавлению
Методика
from: sergejh to: птималь
Да чё придумывать? Чё мы всё с будильником этим? Я же после каждого цикла сна просыпаюсь! В течение ночи раза два-три просыпаюсь (до 9-00 утра). И только очень в редких случаях пробую в эти моменты что-нибудь. Потому что забываю. Как это ни странно. :) Проснусь, сразу привожу себя автоматически в бодрствование, встаю, иду в туалет, извините, освобождать накопившееся из мочевого пузыря. :))
Вот в последние дни намерение себе ставлю в эти моменты не забыть. Но забываю... То есть не сходить в туалет, а минут пять потерпеть (кстати, когда тело сонное, практически не ощущается, то и сигналы от мочевого пузыря практически не ощущаются! но стоит только прийти хоть в малейшее бодрствование - пиши-пропало...). Так вот, минут пять-то можно потерпеть и в ИСС "слетать"? Я думаю, можно. Но забываю... :(
К оглавлению
Ложка дегтя или квази-ОС
from: sergejh to: AL®
Я именно такими квази-ОС в основном и занимаюсь. Подавляющее большинство моего опыта - именно они. :) Так что спрашивай, если что. Или свои мысли высказывай.
К оглавлению
По предложению Олгерда Borman Группе 1. Sep 7 2000