Куда идем мы с ... - большой, большой секрет ! vira кROOTой Jan 21 1999
Куда идем мы с ... - большой, большой секрет !
from: кROOTой to: All
Вот решил поделится выстраданным опытом, как добиваться безмолвия во время ходьбы. Для облегчения понимания я взял на себя смелость разбить описание на этапы :
1) Ну , во-первых, надо оторвать одно место от того на чем Вы сидите и выйти прогулятся...
2) Чуть замедлите ходьбу.
3) Раздвинте и максимально выпрямите пальцы рук. В результате Вы почувствуете щекотку в кончиках пальцев (из-за резкого натяжения кожи). Подержите их так некоторое время и попытайтесь сосредоточится на этом щекочущем ощущении в пальцах.
4) Не ослабляя своей сосредоточенности, полностью(!) раслабте руки и пальцы. Не пытайтесь их напрягать сгибанием в ногтевых фалангах. <ком. - я много раз пытался делать точно как говорил ДХ, но этот метод срабатывает только если на улице тепло; если же на улице минусовая температура, то руки очень быстро замерзают и тут уже не до сосредоточения>
5) Теперь нужно поднять взгляд прямо перед собой и сразу же рассеять "смотрящее внимание" на переферию глаз (не надо разводить глаза в разные стороны). <ком. - тут я использовал термин "смотрящее внимание", дело в том что при постоянной практике внимание как-бы раздваиваится на внимание в пальцах и на внимание "смотрения", причем возникает (у меня) ощущение весов; и главное, что управлять этими "весами" со временем становится очень легко>
6) Как только Вы подняли взгляд - сразу же увеличивайте темп ходьбы.
..
Уловка : если Вам трудно стало сосредоточится (ну отвлекло Вас что-то) подогните большие пальцы рук, сразу же исключив их из потока внимания. Интенсивность Вашей сосредоточености сразу же поднимется на порядок выше.
..
Ну и совет напоследок : если на улице холодно, то сосредотачивайтесь на ногтевых фалангах, а не кончиках пальцев. Т.к. через некоторое время на окончании пальцев будет пульсировать как-бы сгустки тепла.
..
Из моего опыта : несколько раз были такие случаи, что в результате практики тело как-бы теряло вес. Потрясающее ощущение - будто летишь на ракете в выбраном тобой же направлении...
..
Все! Успеха!
К оглавлению
Куда идем мы с ... - большой, большой секрет !
from: vira to: кROOTой
........типо лунг гом па летишь?
К оглавлению
