Архив: Расстройства сна

Расстройства сна alisa All и Ивану Oct 26 1999
Расстройства сна BK alisa Oct 26 1999
Расстройства сна alisa BK Oct 27 1999
Расстройства сна BK alisa Oct 27 1999
Расстройства сна alisa BK Oct 27 1999
Расстройства сна BK alisa Oct 27 1999
Расстройства сна alisa BK Oct 28 1999
Расстройства сна прох1 alisa Oct 30 1999
реперкуссия alisa прох1 Oct 31 1999
реперкуссия sergejh alisa Oct 31 1999
реперкуссия прох1 alisa Oct 31 1999
а чо за щелчок, маэстро? BK прох1 Nov 1 1999
а чо за щелчок, маэстро? прох1 BK Nov 1 1999
загадочный щелчок alisa прох1 Nov 2 1999
Расстройства сна sergejh alisa Oct 31 1999
вообразить? BK sergejh Oct 31 1999
вообразить? Почему бы и нет? sergejh BK Oct 31 1999
Расстройства сна Olgerd alisa Oct 31 1999
Расстройства сна alisa Olgerd Nov 1 1999
Расстройства сна BK alisa Nov 1 1999
ода будильнику alisa BK Nov 2 1999
Расстройства сна Olgerd alisa Nov 1 1999
Эффективный и простой способ заснуть MishaM all Nov 12 1999
хм... оригинально.... alisa MishaM Nov 12 1999
скользящий взгляд BK alisa Nov 12 1999
Расстройства сна Sagramore alisa Nov 15 1999
аудитория BK alisa Nov 15 1999
Расстройства сна sergejh Sagramore Nov 19 1999
Расстройства сна sergejh Sagramore Nov 19 1999
Расстройства сна Гезель alisa Dec 17 1999

Расстройства сна

from: alisa to: All и Ивану

Хочу поделиться вот таким своим негативным оытом:
При сильном переутомлении и фиксации сознания на текущих делах не могу заснуть, вздрагиваю по 15-20 раз, иногда чувствую болезненные щелчки (электрические разряды) в голове. Сосотояние жуткое. Как с этим бороться? Может кто-нибудь прокомментирует данное явление? (кроме советов по реллаксации и самовнушению - не действует)

К оглавлению

Расстройства сна

from: BK to: alisa

Привет, Алиса!
А ничего кроме релаксации и нет в арсенале средств... Вообще нет. Даже так называемые снотворные всего-лишь вызывают релаксацию, благоприятную для засыпания. Увы, нет способа "включить" сон..
Но я рад, что эта тема начата. Мне давно было странно - сайт посвящен сну, а проблемы инсомний словно не существует!
Думаю, в намечаемой новой структуре разделов первый, самый общий и популярный раздел, будет посвящен и этой теме. То есть хорошо бы и тут пообмениваться опытом - хотя толку от такого обмена будет не много, все средства известны, но мы так же легко находим причины не делать каких-то элементарных вещей, как это происходит с медитациями.
Ты вот пишешь, что релаксация не помогает. А мне думается, что в таких состояниях и сама релаксация-то не получается. Надо прервать ту самую фиксацию, о которой ты говоришь.
Во-первых, банальнейший совет: надо физически устать. Ну, как в популярных журналах пишут: прогулки перед сном и т.д. Асаны, пранаямы.
Пранаяма с поочередным дыханием ноздрями наиболее эффективно "прерывает" такую ментальную зацикленность.
Во-вторых - не стремиться заснуть. Это не важно. Не спится - ну и не спи. Просто валяйся. Ничего, не помрешь..;-)
В-третьих - если в этом лежачем состоянии мысли только активизируются (понятно, для них ведь самое комфортное время) - вставай и чем-нибудь займись, хоть минут 10-15. То есть пытайся прервать этот процесс любым способом.
Трудяги-фирмачи прерывают его поглощением пива с джин-тоником, что и привело к исчезновению среднего класса и кризису 17 августа того года...:-)) - так что этим путем не иди хотя бы из любви к Родине.
Попробуй все простое, типа ванн для ног перед сном с попытками взять пальцами ноги чайную ложку в теплой воде...:-) Не говори "это не подействует", не попробовав.
И я бы посоветовал какие-нибудь ароматические палочки. Но пользоваться ими только вечером, например, при вечерней пранаяме.

К оглавлению

Расстройства сна

from: alisa to: BK

Мысли, которые не дают спать - явление, конечно же, знакомое всем. Но с ним, все-таки еще реально бороться. Кстати трудяги-фирмачи "открыли" еще несколько способов борьбы с "головной болью". Например, посещение казино, стрип-баров и курение "дури". Вобщем, здесь дело понятное. Речь идет о движении точки сборки, которая в силу каких-либо причин зафиксировалась и не хочет двигаться в "сторону сна". Еще у новых русских, кстати проблемы с сексом, что тоже говорит об определенной фиксации и "закостенению" точки сборки. Вот они ее и шатают с помощью джина и пива. Я не почитатель данного способа, хотя бывало такое,что приходилось и это пускать в ход, правда напитки я предпочитаю более крепкие (чтобы больше на лекарство было похоже) :-))
За границей решают эту проблему более цивилизованно - глушат транквелизаторы от мала до велика. Это тоже, конечно, печально.
У меня просто проблема несколько иная. Речь идет о моторике, возникшей вследствие сильного перевозбуждения психики и физической усталости, когда состояние уже близко к гипногогическому при полном бодрствовании. В этои состоянии ужасно хочется спать, вплоть до засыпания на ходу и отключения мыслей во время разговора, но как только точка сборки движется в сторону сна, как сразу же "прыгает" обратно, давая сильнейший разряд в голову!!!
За совет с чайной ложкой спасибо, обязательно попробую.

К оглавлению

Расстройства сна

from: BK to: alisa

Если какое-то напряжение днем мешает некоторому процессу "икс" проявиться, то он с лихвой проявляется при засыпании, в момент, когда сон уже почти наступил, и выбрасывает обратно в бодрствование.
Вопрос в том, что именно это за процесс... может ему как-то помочь наяву...
Но это зависит от того, как ты вообще проводишь день, что делаешь много и чего не делаешь вовсе.
По описанию тут трудно понять, о чем речь. То-ли это просоночное вздрагивание, то ли что-то из области чакр. Я бы многое перепробовал. Прежде всего какие-то упражнения перед сном. Вращение головой 25 раз в одну сторону и столько же в другую, например. Постепенно добавлять до потери чувства равновесия. Для устойчивости стоять на немного согнутых в коленях ногах.
Повороты стоя, с вдохом, назад, фиксация взгляда на чем-то, потом выдох вперед и поворот корпуса с вдохом в другую сторону, взгляд опять на выбранный предмет (штучка какая-нибудь, без разницы). Раз шесть.
...Так, это уже смешно становится... ну ничего, потерпите-с...
Наклоны с выдохом и задержка в этом положении, ноги естественно прямые, ну там руками пол можно потрогать но лучше вывернуть их назад и вверх. От трех до дюжины раз, это уж как сможется... можно и сотню...:-))
И медитация конечно, сидя абсолютно прямо, голова словно подвешена к небу а прочее болтается как купальник на гвоздике. Опять же повращать маленько, что б напряжение в шее снять, а потом просто любая пранаяма.
Как тебе нечто в этом роде?

К оглавлению

Расстройства сна

from: alisa to: BK

Вот-вот, меня именно вышибает из сна. Точка сборки не хочет смещаться. Все это, видимо, следствие 6 часовой работы с большой аудиторией, которую приходиться держать во внимании. Мне, так сказать, приходиться двигать ее (аудитории) точку сборки, чтобы она (аудитория) хоть что-то усваивала. Я пробовала работать формально, т.е. не усваиваете - и фиг с вами. Сон после этого был хороший, но и результаты моей работы - никакие. Видимо, здесь что-то надо менять...
Твой предыдущий текст сохранила. Попробую, чем черт не шутит...
Вообще здесь что-то в точке сборки явно. Она днем фиксируется где-то в каком-то опасном месте. Вполне возможно, что у гипнотезера, на звание которого я ни в коей мере не претендую (я не имею ввиду шарлатанов), когда он отправляют своих пациентов в гипнотический сон, происходит нечто подобное. Он сам впадает в своеобразный транс, чтобы кого-то туда же отправить.

К оглавлению

Расстройства сна

from: BK to: alisa

Эге, у меня так было. Когда открытые встречи Мерлин-клуба проводили в Пушкинском музее, человек по сто собиралось. Тяжко.
Помогала только медитация, причем именно с ароматическими палочками - снимают напряжение.
Но в те времена порой приходилось пол ночи медитировать, так что тут как бы шило на мыло...

К оглавлению

Расстройства сна

from: alisa to: BK

Я поняла... Лучший способ избавиться от головной боли - гильотина... Я уже, честно говоря, так и сделала, посему и сижу вот в конфе в свое удовольствие.:-))
На самом деле речь идет о заеме аудиторией твоей личной жизненной силы. Т.е. ты как бы подключаешь на какой-то момент людей к себе, и восприятие их идет через тебя. В этом состоянии они что-то усваивают. Кто зафиксировал информацию, тому это на пользу, а нет - значит все мимо, как только ты отключаешься.
Я проводила неоднократные эксперементы. Т.е. одну и ту же информацию давала с разной подачей. Вся эта теория подтвердилась, как это не прискорбно...
Интересно только одно. Ведь сон - это астральная проекция. И если в результате какой-либо деятельности человек энергетически истощен, то проекция (сон) должен вообще наступать мнгновенно. А тут все наоборот...

К оглавлению

Расстройства сна

from: прох1 to: alisa

Отнюдь не наоборот. Как раз для того что бы усилить шансы на выход в астрал, у тебя должно быть много психической энергии и мало физической. Сознание удерживается тем телом в котором больше энергии. Соответственно если ты зело копала на огороде ни о чем не переживая и не думая - шансы потерять осознание физ. тела ввиду его малой энергетики - велико. И наоборот. В общем хорошая медитация - самое то. Позволяет восстановить растраченную психическую энергию, вернее остановить ее самостимулирующуюся растрату и позволить природным процессам восстановить баланс. Кроме того можно попробовать выполнять какую нибудь достаточно тяжелую физическую работу, с одной стороны останавливающую маховик растраты психической энергии, с другой стороны ведующую к растрате телесной энергии, что, конечно, меннее предпочтительно чем медитация.

К оглавлению

реперкуссия

from: alisa to: прох1

Ты хочешь сказать, что от растраченной психической энергии у меня бессонница, я правильно поняла? Поясни, пожалуйста...
А почему щелчки в голове раздаются? Может скорее всего я медленную фазу сна проскакиваю? Это еще реперкуссией называют. Т.е. фиксация момента отделения астрального тела.

К оглавлению

Расстройства сна

from: sergejh to: alisa

Тут дело, возможно, в следующем: в восприятии волокон энергии точкой сборки. Это понятно - когда ты проводишь лекцию, ты что-то передаешь, в ответ тебе так же поступают волокна энергии. Причем самой разнообразной. Вот они-то, эти волокна, и вносят раздражимость в организм, которая наиболее проявляется при засыпании. И тут ничего нельзя поделать, кроме как сознательного "отлавливания" таких отрицательно-информативных волокон. Это не сложно, это осуществляется посредством перепросмотра (правильного перепросмотра) или можно прямо на месте работы (в аудитории) представлять, как ты впитываешь волокна, несущие только положительную информацию. То есть намерение такое создаешь, на впитывание «положительных» волокон. И даже можно впитывать и отрицательные, но пропускать их через некий подсознательный фильтр, который их превращает в положительные для тебя.
Это не так сложно, как кажется. Нужно только ВЕРИТЬ, что это все работает и оно действительно будет работать.

К оглавлению

реперкуссия

from: sergejh to: alisa

От хаотического смещения точки сборки (а она именно так и колеблется после трудного дня с неправильной, негармоничной растратой психической энергии) вполне возможны всякие шелчки, головокружения и т.п. твоя душа хочет спать, но твое ВОСПРИЯТИЕ физического тела точкой сборки, собравшей массу "негативных" волокон за день, не позволяет сделать этого. Даже если тело устало, все равно можно долго промучиться и не заснуть. Прох1 правильно говорит - поможет хорошая медитация. Попробуй в медитации обратиться к высшим составляющим твоего организма, проработай все сомнительные (в области растраты энергии) моменты прошедшего дня (и даже нескольких последних дней), ну и еще что-нибудь придумай... Если читала книгу Мареза "Возвращение воинов", там все замечательно расписано и как правильно делать перепросмотр, и как вообще не поддаваться воздействию "ненужных" волокон...

К оглавлению

вообразить?

from: BK to: sergejh

Я не очень возражаю, это наверно по-своему правильно, но все же не запутаться бы в "воображалках"... Если нет ВИДЕНИЯ волокон, стоит ли заменять его самовнушением?
А вообще, что б не растекаться по древу гипертекста, давайте согласимся: необходимы медитация и физическая нагрузка. Вроде наши мнения в этом основном совпали. Что и неудивительно. Истины иногда просты до банальности, но чертовски сложно следовать им на практике.

К оглавлению

реперкуссия

from: прох1 to: alisa

От нерастраченной физической бессонница. :)

К оглавлению

Расстройства сна

from: Olgerd to: alisa

Меня спасло в своё время обливание холодной водой, ещё вариант посидеть у свечи. Но лучше себя до такого не доводить

К оглавлению

вообразить? Почему бы и нет?

from: sergejh to: BK

А почему бы просто не представить эти волокна? Даже не просто вообразить их облик, а представить только ФАКТ, что они в такой-то момент в тебя "втекают".
Ну а с медитацией и физической нагрузкой мы вроде пришли к окончательному решению,согласен. :)

К оглавлению

Расстройства сна

from: alisa to: Olgerd

Мне кажется, все-таки нерастраченная физическая энергия здесь не причем. На самом деле я за роялем часа так четыре просиживаю и километраж по сцене наматываю, и по лестницам тоже. Здесь что-то другое...
Здесь дело именно в контакте с людьми. Все дело в этом, это факт...
И еще будильник, чтоб ему... Я его боюсь больше всего на свете. Если я поставлю будильник, то, во-первых, не могу уснуть, а, во-вторых обязательно проснусь за 30 мин. до того, как он прозвонит, чтоб ему...
Как вот с этим бороться? - Это пострашнее всех аудиторий будет... )))

К оглавлению

Расстройства сна

from: BK to: alisa

Про физическую нагрузку - мне кажется, "нерастраченная энергия" - очень неточная формулировка... Я когда говорил про какие-то упражнения, имел в виду, что надо задействовать те группы мышц, которые не задействованы в быту.
Известно, что если устала, например, правая рука, то, дав физическую нагрузку левой, мы ускоряем "отдых" правой. Энергетика тела связана с сознанием, как бы отражает его напряженности и прочее, и наоборот. То есть, например, если приходилось проявлять волю в общении, то устает задняя часть шеи (огрубляя), необходимость часто смотреть на себя "глазами других" утомляет пальцы рук и ног...:-))
Я к тому, что нужны неординарные физические нагрузки. Не копать картошку, а например, делать фурьете...:-))
Про будильник - ну у меня примерно то же...:-)) Ненавижу, как мой музыкальный таймер в сломанном АОН ломает сон, и просыпаюсь за пять минут до его звука (когда все ОК) или за час (когда не совсем ОК..-)))
Что тут делать - мы все сами знаем прекрасно, но нам проще каждый раз мучиться снова "завтра", чем взять и сделать немедленно. Изменить режим! Отказаться от каких-то затягивающих и необязательных дел в пользу более раннего сна, дав сну столько времени, чтобы вообще не включать будильник!
Пропади он пропадом, этот будильник... По команде просыпаться, при этом засыпая "когда захочется" - это такой бардак, который не может остаться без болезненных последствий
вот спрашивается какого чорта я вчера в инете торчал... Ну, интересные люди были.. так еще ж будут... А если и нет - так должна же быть иерархия целей.

К оглавлению

а чо за щелчок, маэстро?

from: BK to: прох1

а чего щелкает-то?
ну интересно ж.

К оглавлению

а чо за щелчок, маэстро?

from: прох1 to: BK

Вообще я с этим не успел разобраться. Щелкания у меня прекратились давно. А по памяти представляется что это явление одного порядка с дерганием, только при большей пассивности тела.
И хватит обзываться. :)

К оглавлению

Расстройства сна

from: Olgerd to: alisa

При чём тут нерастраченная физическая, я имел в виду именно растраченную физическую, плюс нервный стресс.

К оглавлению

ода будильнику

from: alisa to: BK

Я решила оду будильнику написать... :-)))
Опубликую в сонорском базаре, чуть позже.

К оглавлению

загадочный щелчок

from: alisa to: прох1

Ты знаешь, смею предположить, что не одно и тоже это явление.
Однажды во время сна, после такого щелчка у меня преспокойно, минуя дурацкий вибрации, начали отделяться астральные руки. Это было не один раз.
Я, например, сама в глубоких раздумиях по этому поводу.
А еще один раз, в состоянии транса у меня как будто шишка начала расти в области Аджны. Она росла, росла, а потом как щелкнуло в голове! И пошли такие фиолетово-розовые круги перед глазами... Во как...
И в том, и в другом случае было состояние физического покоя.
Вообще я эти щелчки ощущаю как сильный электрический разряд в голове. А ты?

К оглавлению

Эффективный и простой способ заснуть

from: MishaM to: all

Когда ложитесь спать, минут 15 лежите с открытыми глазами, причем открытыми как при "вопрошающем" взгляде. Такой взгляд требует повышенного напряжения верхних век, что вызывает их усталость. Только, пожалуйста, не позволяйте себе отдыхать, "чуть-чуть" полежав с закрытыми глазами, заодно потренируете силу воли.

К оглавлению

хм... оригинально....

from: alisa to: MishaM

Это действительно что-то новенькое. Попробую.

К оглавлению

скользящий взгляд

from: BK to: alisa

Действительно новенькое... тоже попробую... Интересно.
До сих пор я пробовал лишь более известное и немного иное: быстрое смотрение на все, без остановки взгляда но и без расфокусировки. Внимательное скольжение, "спокойное метание".
Глаза, взгляд не только отражают состояние сознания, но и действуют на него, как бы "обратная связь". Блуждающий взгляд не то чтобы ВД прекращает, но понижает его напряжение,, говорит марширующим мыслям "вольно!" и они шлепаются в траву, как яблоки

К оглавлению

Расстройства сна

from: Sagramore to: alisa

Вот позволю и себе капнуть каплю в эту чашу... Видишь ли, на мой взгляд у тебя не столько расстройство сна, сколько, скорее невозможность отключиться от работы на эгрегор... Твоя аудитория - суть эгрегор, сосущий твою энергию... Более того, пытаясь от него отключиться, дабы заснуть, ты все же работаешь на него... Тело хочет одного - эгрегор другого... Ты как проводник между суммарным полем аудитории с одной стороны и этим монстром с другой... Естественно он будет противится отключению канала... Эти щелчки - его воздействие, попытка восстановить рвущуюся связь. Как с этим бороться? Не давать ему власти управлять тобой, очистить сознание от привязок к аудитории.Ты можешь на нее влиять, она не должна на тебя воздействовать... Иначе будет не управление а подчинение...

К оглавлению

аудитория

from: BK to: alisa

ай, а ведь верно... не знаю как про эгрегор, но - по-сути, - возможно мы не с того конца вообще подошли к теме..
Конечно, это не просто, но это единственное настоящее решение - освободиться от эмоциональной увязанности в аудитории,
"Ты можешь на нее влиять, она не должна на тебя воздействовать... Иначе будет не управление а подчинение..." - именно так. А уж как этого на практике добиться - попробуй сама найти варианты, а мы может из своего опыта что по ходу дела присоветуем...
В конце концов это общая проблема для всех, кому приходится вступать в трясину интенсивного межчеловеческого взаимодействия..

К оглавлению

Расстройства сна

from: sergejh to: Sagramore

Я говорил ТО ЖЕ САМОЕ, только в терминах Точки Сборки. У кого понятней - пусть решает Alisa. :)

К оглавлению

Расстройства сна

from: sergejh to: Sagramore

Я говорил ТО ЖЕ САМОЕ, только в терминах Точки Сборки. У кого понятней - пусть решает Alisa. :)

К оглавлению

Расстройства сна

from: Гезель to: alisa

>(кроме
>советов по реллаксации и самовнушению - не
>действует)
Алиса,
а что ты понимаешь под релаксацией?
Если простое расслабление, то это вряд ли серьезно поможет. Мне знакомо такое состояние
В этом случае, действительно, лучше не стараться заснуть. Вообще не ставить себе такую цель - засыпать ночью.
Цель, которую надо себе поставить это добиться энергетического баланса между своей собственной энергетикой и энергетикой внешней среды.
Прежде всего, надо понять, что лишает тебя внутреннего комфорта, какие напряжения ты чувствуешь в теле. Но не пытаться снимать их. Потому что, когда ты пытаешься их снять (расслабить мышцы), ты заостряешь внимание на этих напряжениях. Этого не должно быть. Напротив, внимание должно быть рассеино. Ни на чем не сконцентрировано. Единственно, что ты должна добиваться это достижение внутреннего комфорта. Неважно при этом, как чувствует себя твое физическое тело. Не концентрируйся на этом. Могут быть достаточно неприятные состояния. Вначале. Когда еще нет энергетического баланса.
Но к состоянию внутреннего комфорта ты должна идти очень активно.
При этом ты можешь не спать всю ночь. Но отдохнешь очень хорошо, лучше даже, чем если бы и спала.

К оглавлению

Вернуться